TRAINING CAMP SERRA DOS ÓRGÃOS
Parque Nacional da Serra dos Órgãos, RJ
Conheça o roteiro
O Training Camp Serra dos Órgãos é um treinamento de 3 dias de trail run pelas trilhas mais incríveis da região de Petrópolis, no Rio de Janeiro.
Você vai ter a oportunidade de treinar em um dos parques mais belos do Brasil, o Parque Nacional da Serra dos Órgãos, e conhecer alguns dos seus cartões postais mais emblemáticos, como: Castelos do Açu, Portais de Hércules além da famosa Travessia Petrópolis x Teresópolis.
O Training Camp Serra dos Órgãos é para você?
O pacote completo do Training Camp Serra dos Órgãos é para corredores que já praticam corrida em trilha (estão acostumados a fazer rodagens entre 10-20km em percursos com subidas e descidas). Os treinos serão divididos por ritmo/ nível (intermediário e avançado) e as distâncias dos percursos irão variar de acordo.
Para quem está iniciando na modalidade, a CS vai oferecer a possibilidade de participar de 1 dia de treino (day use) com direito a oficina introdutória à prática de trail run. O treino será realizado domingo, no Sítio São José, local onde será a base do TC Serra dos Órgãos.
SOBRE O SÍTIO SÃO JOSÉ
O Sítio São José é um paraíso de natureza exuberante localizado no Vale do Cuiabá, na região de Itaipava. Sua área de aprox. 1 milhão m2 possui visuais de tirar o fôlego, inúmeras trilhas de caminhada e pistas de mountain bike, um Bike Club e até hotelaria para cavalos.
O sítio vai funcionar como base do nosso training camp. É lá onde ficaremos hospedados e onde serão realizados os treinos (sexta e domingo), as oficinas e onde teremos a oportunidade de apreciar a Cozinha do Chico.
FACILIDADES DA HOSPEDAGEM
O sítio possui uma casa principal com suítes e mais 2 chalés anexos equipados com rouparia completa, ar condicionado, wi-fi além de água potável em todas as torneiras.O espaço oferece ainda uma ampla área de reunião, piscina e churrasqueira; o ambiente perfeito para relaxar e trocar experiência no pós treino.
As refeições serão garantidas pela famosa Cozinha do Chico #sem receita e o cardápio inclui opções veganas e vegetarianas, de acordo com os participantes.
Confira abaixo a programação completa:
Investimento
PACOTE COMPLETO (valor por pessoa)
Quarto coletivo (2,3 ou 5 pessoas) – R$1.378,00
Suite – R$1.693,00
Suite individual – acréscimo de R$700,00
DAY USE (valor por pessoa)
Sexta e Domingo – R$170,00/ dia
Sábado Treino Açu: R$195,00
Sábado Treino Travessia: R$295,00
Itinerário
ROTEIRO COMPLETO
Sexta:
16h – Check in
17:15h – Oficina: Introdução à Técnica Avançada de Subida (30min de prática)
18h – Treino Noturno 1h
19:30h – Briefing
20h – Jantar
Sábado:
05:30h – Café da Manhã
06:30h – Saída para Parque Nacional da Serra dos Órgãos
*Corredores do treino longo (travessia) usarão o transfer disponibilizado pela CS/ corredores do treino curto (Bate e volta no Açu) irão em carros próprios.
07:30h – Chegada e início dos Treinos
Treino Longo (avançado): Travessia da Serra dos Órgãos + Portais de Hércules
Distância: 29km com 2.300m+ aprox.
Tempo total previsto: 8-10h
Treino Longo (intermediário): Travessia da Serra dos Órgãos
Distância: 25km com 2.000m+ aprox.
Tempo total previsto: 8-10h
Treino Médio (intermediário): Bate e Volta Castelos do Açu
Distância: 16km com 1.200m+
Tempo total previsto: 5-7h
14-15h – Almoço (para corredores do treino médio)
20h – Jantar (todos)
Domingo:
06-7h – Café da Manhã
08h – Início dos treinos @Sítio São José
Treino Avançado e Intermediário: 10-20km (50% no plano – 50% subida/descida)
Tempo total previsto: 1:30-2:30h
+ Oficina de Bastão: 30min
Treino Especial Iniciante: 5-10km
+ Oficina de técnica de corrida: 30min
12:30h – Encerramento
Está Incluso
PACOTE COMPLETO
- Hospedagem 2 noites
- 3 dias de treinos + oficinas
- Refeições conforme descrito (café da manhã – 2/ almoço* – 1/ jantar – 2)
- Kit CS Experience + brinde apoiadores
- Seguro aventura
- Transfer Vale do Cuiabá x PARNASO x Vale do Cuiabá**
*Almoço para corredores do treino médio
**Transfer para corredores dos treinos longos (travessia dia 2)
DAY USE
- 1 dia de treino + oficina (de acordo com programação)
- Camisa CS Experience
- Seguro aventura
- 1 Day Use Sítio São José (dia 1 ou 3)
- Transfer (Sítio São José x PARNASO x São José)
NÃO está Incluso
PACOTE COMPLETO
- Lanche durante atividades
- Objetos de higiene pessoal
- Bebidas
- Transfer in/out Vale do Cuiabá
- Itens não descritos
DAY USE
- Lanche durante atividades
- Refeições
- Transfer in/out Vale do Cuiabá
- Itens não descritos
O que levar
Lista de itens obrigatórios para o treino do dia 17 (sábado). Para os demais dias é importante ter água e alimentação para até 3 horas de atividades.
- Mochila específica para trail run com 10-15L de capacidade
- Compartimento para água com mínimo de 1,5L
- Lanterna de cabeça com pilhas extras
- Tênis e meia específicos para prática de trail run
- Cobertor de emergência
- Casaco impermeável (anorak) ou corta vento
- Protetor solar
- Repelente
- Antialérgico
- Gorro ou Buff
- Alimentação durante atividades (gel de carboidrato, frutas, castanhas, barrinhas, sanduíche ou o que estiver acostumado a consumir)
- Bastões de caminhada
- Segunda pele
- Boné
- Purificador de água
Informações Importantes
- O Training Camp Serra dos Órgãos oferece 2 opções de pacotes: pacote completo e day use.
- O Day Use foi pensado para corredores que querem participar apenas dos treinos e oficinas (quando houver). Nessa opção, não está incluso refeições.
- Você gostaria de personalizar esse roteiro?
Aqui na CS Experience diversos roteiros podem ser adaptados para serem feitos em mais dias, menos dias, ou com variações que atendam necessidades específicas para famílias, grupos de amigos, etc. Use o contato pelo WhatsApp ou o formulário abaixo para verificar a possibilidade de adaptação deste roteiro.
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